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건강41

병아리콩 효능 10가지와 부작용 병아리콩 효능 10가지와 부작용 병아리콩은 콩과의 한해살이풀로서 다른 이름으로 이집트 콩이라고도 합니다. 병아리콩은 유럽 외에도 남아메리카, 아프리카, 인도 등지에 널리 분포하고 있으며, 병아리콩 효능도 많고, 밤과 비슷한 맛이 있는 병아리콩은 생식으로도 먹을 수 있으며 보통 수프나 카레로 먹습니다. 병아리콩은 생긴 모양이 병아리 머리처럼 생겨서 병아리콩이라고 불리며, 콩의 특징은 지방 함유량이 낮아서 다이어트에 좋은 식품으로도 알려져 있고, 우유나 요구르트만큼이나 칼슘과 단백질이 풍부하다고 합니다. 최근에는 렌틸콩과 더불어 슈퍼푸드로 인기가 있으며, 우리나라에서도 점점 그 수입량이 증가하고 있다고 합니다. 병아리콩 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 병아리콩 효능 혈관 질환 예방 병아리콩에는 콩.. 2021. 3. 13.
보스웰리아 효능 10가지와 먹는방법 보스웰리아 효능 10가지와 먹는방법 보스웰리아는 감람과의 유향나무에서 채취한 수액을 굳혀 만든 것이며, 다른 이름으로는 유향이라고도 불립니다. 보스웰리아 효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 보스웰리아는 온도차가 극심하고 환경이 좋지 않은 척박한 땅에서 강한 생명력으로 자라기 때문에 유향나무에서 추출한 보스웰리아 효능은 우리 건강에 이로운 효과가 많다고 합니다. 오래전부터 우리나라와 서양에서도 그 약용 성분을 인정받아 약재로 사용한다고 합니다. 보스웰리아 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 보스웰리아 효능 관절염 개선 보스웰리아 효능 중 가장 대표적인 거이라면 관절염 증상을 개선하는 효과입니다. 보스웰리아에 다량 함유되어 있는 보스웰릭산이라는 성분은 관절 내 염증을 배출하는 작용을 하고, 연골.. 2021. 3. 12.
구기자 효능 8가지와 부작용 구기자 효능 8가지와 부작용 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 중국에서는 2천 년 전부터 구기자를 약재로 사용해 오고 있으며, 21세기가 되면서 구기자 효능이 널리 알려지면서 여러 나라에서도 관심을 받고 있습니다. 구기자 효능은 붉은 다이아몬드라고 할 정도로 우리 건강에 이로운 효능들이 많다고 합니다. 구기자 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 구기자 효능 면역력 개선과 항암 작용 구기자에는 강력한 항산화제인 비타민C와 A가 다량 들어 있는데, 이 성분들은 우리 몸의 면역력을 강화하여 감기와 같은 일반적인 질병을 예방하고, 암 발생을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 항산화 성분인 카로티노이드 성분은 암세포에 대응하는 것으로 알려져 있고, 종양의 성장을 억제하고, 염증.. 2021. 3. 11.
바질시드 효능 5가지와 부작용 바질시드 효능 5가지와 부작용 바질시드는 민트과에 속하며 원산지는 인도와 이집트이며, 허브의 왕이라고도 하는 바질시드는 검은깨와 아주 비슷하게 생겼으며, 이탈리아와 프랑스에서는 독특한 향이 있어 바질시드 효능과 함께 향신료로 요리에 많이 쓰인다고 합니다. 물과 함께 만나면 바질시드의 높은 친수성으로 인해 원래 무게보다 30배 이상의 물을 흡수하게 되는데, 마치 개구리알을 연상시키는 모습으로 변하게 됩니다. 바질시드에는 풍부하게 함유된 영양소와 비타민E, 항산화제인 토코페롤 성분이 많아 우리 건강에 많은 이로운 바질시드 효능이 있다고 합니다. 바질시드 효능으로 어떤 것이 있는지 살려보겠습니다. 바질시드 효능 다이어트 물컵에 대략 한 스푼 정도 되는 바질시드를 넣고 약 10~20분 정도 기다리면, 바질시드가.. 2021. 3. 10.
핑거루트 효능 8가지와 부작용 핑거루트 효능 8가지와 부작용 핑거루트는 열대 우림에서 자생하는 생강과의 식물로서 사람의 손가락을 닮아서 지어진 이름이며, 다른 이름으로 태국에서는 카차이, 인도네시아에서는 테무쿤시라고도 합니다. 생강과의 식물로 열대와 아열대 지역의 습지와 늪지대에서 주로 자라며, 향신료 및 아시아의 전통 요리에 다양하게 쓰이고 있다고 합니다. 핑거루트는 더운 여름 날씨에 변질되기 쉬운 음식의 식중독을 억제해주며, 인도네시아에서는 보편적인 음식이라고 합니다. 핑거루트 효능으로 근육통이나 감기, 위장 장애 등에 좋고, 여러 질병을 치료하는데 쓰이고, 차로 끓여 마시거나 요리에 많이 활용됩니다. 핑거루트 효능으로 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 핑거루트 효능 다이어트 핑거루트에 다량 함유되어있는 판두라틴 성분은 체내에 있.. 2021. 3. 8.
차가버섯 효능 9가지와 부작용 차가버섯 효능 9가지와 부작용 차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상 되는 지역에서 자작나무에 기생하는 버섯입니다. 특히 러시아산 차가버섯은 혹독한 환경에서 살아있는 자작나무에 기생하면서 자라기 때문에 영양 성분이 뛰어나다고 합니다. "러시아 산삼" 이라고도 불리는 차가버섯은 자작나무에 침투한 버섯균이 나무의 영양 성분을 흡수하여 자라기 때문에 약용 성분이 뛰어나 오래전부터 한방에서는 약재로 많이 활용한다고 합니다. 차가버섯 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아봅니다. 차가버섯 효능 항암 효과 차가버섯 효능으로 항암 작용이 있는데, 차가버섯에는 베타글루칸이 다른 버섯류보다 풍부하게 들어있어서 효과적이라고 합니다. 베타글루칸은 저분자 다당체로서 면역 기능을 증진하여 위암이나 식도암, 대.. 2021. 3. 8.
도라지 효능 10가지와 부작용 도라지 효능 10가지와 부작용 도라지는 뿌리식물의 한 종류로 초롱꽃과의 여러해살이 풀입니다. 도라지의 다양하고 풍부한 영양소로 인해 무침이나 나물 등의 식재료로 많이 활용되고, 약재로도 많이 쓰이는 건강 음식입니다. 도라지는 지친 피로를 해소시켜주고 원기를 보충해주는 강장식품으로도 그 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 도라지 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 도라지 효능 기관지 건강에 좋음 도라지의 가장 대표적인 성분은 사포닌이라는 성분인데, 이 사포닌 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 해 줄 뿐만 아니라 점액 분비를 촉진시키기 때문에 기관지에 뛰어난 도라지 효능이 있다고 합니다. 이외에도 가래를 몸 밖으로 배출하는데도 효과적이라고 합니다. 해열 완화에 도움 도라지 효는으로 해열 작용이 뛰어나 체력을 보강.. 2021. 1. 29.
커큐민 효능 6가지와 부작용 커큐민 효능 6가지와 부작용 커큐민은 울금의 주요 성분이며, 노란색을 띠고 있는데 이것은 울금에 들어 있는 커큐민 때문입니다. 커큐민은 산화방지제 작용이 뛰어나 항염과 항암 효과가 뛰어나 각종 성인병과 암, 그리고 치매를 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 최근 들어 다이어트를 위해 강황 가루를 물에 타서 섭취하는 분들이 많아졌다고 합니다. 커큐민 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 커큐민 효능 심혈관 질환을 예방 체내에서 증가한 활성산소로 인하여 유발되는 산화스트레스는 우리 몸에 해로우며, 혈액과 영양소를 이동시키는 역할을 하는 혈관을 수축하고, 또 염증을 발생하기 때문에 심혈관 질환을 발생할 위험이 높아진다고 합니다. 커큐민의 탁월한 항산화제 역할을 통하여 혈관 벽을 두텁게 만들어 혈액 흐름을.. 2021. 1. 13.
시서스 효능 7가지와 부작용 시서스 효능 7가지와 부작용 시서스는 덩굴식물로써 인도 담쟁이라고도 하는 허브과의 식물이며, 최근 들어 시서스 다이어트가 좋다 하여 각광 받고 있습니다. 시서스를 섭취하면 비만 호르몬이 적절히 조절되는 효과로 인하여 체중 감량에 도움이 되며, 대부분 시서스 분말 형태로 많이 섭취하고 있습니다. 시서스 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 시서스 효능 다이어트에 도움 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 합니다. 이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 됨으로 결과적으로 살이 찌게 되는데, 시서스 효능으로 이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 즉 지방을 태워서 .. 2021. 1. 7.
청국장 효능 10가지와 부작용 청국장 효능 10가지와 부작용 청국장은 콩을 불린 다음 뜨거운 불로 삶고 발효시켜 만든 우리나라의 고유의 전통 발효 음식입니다. 청국장의 다른 이름으로 지역에 따라 퉁퉁장과 전국장, 담북장이라고도 합니다. 청국장은 독특한 향과 맛이 있으며, 생으로도 섭취가 가능하며, 보통 찌개로 만들어서 섭취합니다. 청국장 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다. 청국장 효능 항암 작용 효과 청국장 효능으로 항암 작용이 뛰어나다고 합니다. 청국장에는 인삼에도 들어 있는 사포닌 성분이 함유되어 있는데, 이 사포닌 성분은 암세포의 발생을 억제하고 그 증식을 막는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 그리고 청국장에는 항암 성분인 제니스테인 성분이 들어 있어서 암과 폐암, 결장암 등과 같은 각종 암을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 .. 2021. 1. 6.

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