뇌동맥류에 좋은 음식 4가지, 예방과 관리가 필수

뇌동맥류에 좋은 음식 4가지, 예방과 관리가 필수

뇌동맥류는 뇌혈관 벽 중 일부가 약해져 풍선처럼 부풀어 오르는 질환으로, 일단 파열되면 치명적인 뇌지주막하출혈을 일으킬 수 있습니다.

초기에는 별다른 증상이 없어 모르고 지내기 쉬우나, 파열 시 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있어 ‘혈관 속 시한폭탄’으로 불리기도 합니다.

 

최근 뇌동맥류 환자가 빠르게 증가하는 추세이며, 특히 중년 여성에게서 발병률이 높게 나타난다는 통계도 주목해야 할 부분입니다.

에스트로겐 수치가 떨어지는 폐경기 이후에 혈관 보호 기능이 약화되기 때문으로 추정되므로, 정기적인 검진과 생활습관 관리가 중요합니다.

 

아래에서는 뇌동맥류의 주요 원인과 증상, 그리고 뇌혈관 건강에 도움이 될 수 있는 대표적인 음식 4가지를 살펴보겠습니다.

일상 속에서 고혈압, 흡연, 직계 가족력 등의 위험 인자가 있거나 지속적인 두통이나 시야 이상을 느낀다면, 미리 전문의의 검사를 받아보는 것이 안전합니다.

 

 

 

1. 뇌동맥류 원인

아직 정확히 밝혀지지는 않았지만, 유전적 요인이 뇌동맥류 발생에 상당한 영향을 준다는 연구 결과가 있습니다.

또한 혈관 벽에 가해지는 지속적인 혈역학적 스트레스도 동맥류 형성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

이 밖에도 흡연과 고혈압, 직계 가족 중 2명 이상 동맥류 발생 이력, 고령, 여성 호르몬 감소 등이 위험인자로 꼽힙니다.

만약 이미 가족력이나 혈압 문제 등이 있다면, 미리 MRI, MRA(자기공명혈관촬영) 같은 검사를 통해 동맥류의 유무를 확인해보는 것이 좋습니다.

 

 

2. 뇌동맥류 증상

뇌동맥류는 파열 전까지 대개 무증상으로 진행되는 사례가 많습니다.

오히려 다른 질환이나 건강검진 과정에서 우연히 발견되는 경우가 흔합니다.

그러나 동맥류가 커지거나 특정 신경을 압박하면 다음과 같은 경고신호가 나타날 수 있습니다.

 

• 시력 저하, 복시(겹쳐 보임), 사시, 안검하수 등 안구 관련 이상
• 심한 두통 또는 갑작스럽고 일시적인 두통의 빈번한 발생
• 간질 발작
• 뒷목 뻣뻣함(경부 강직), 의식 저하 등

 

특히 동맥류가 파열되어 뇌지주막하출혈을 일으키면, 머리를 둔기로 강하게 맞은 듯한 격심한 통증과 함께 구토, 의식 소실, 신경학적 장애 등이 나타납니다.

이때 사망률과 후유장애 발생률이 매우 높으므로, 응급상황으로 간주해 지체 없이 전문 병원으로 이동해야 합니다.

 

 

3. 뇌동맥류에 좋은 음식 4가지

1. 계란
   계란 노른자에는 콜린과 레시틴이 풍부해, 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 주며 혈액 내 콜레스테롤 수치가 과도하게 상승하는 것을 막아줍니다.
   심장병이나 고지혈증, 동맥경화 등 각종 혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 뇌혈관 건강을 챙기기에 적합한 식품입니다.
   
   
2. 연어
   연어에 함유된 오메가-3 지방산과 DHA는 뇌기능을 활성화하고, 혈류량을 원활하게 유지하도록 돕습니다.
   건망증이나 기억력 저하가 고민인 분들에게도 유익하며, 혈관 벽에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 줄여 심장병 및 뇌졸중 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
   
   
3. 굴
   ‘바다의 우유’라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 굴에는 비타민 B군, DHA, 타우린, 철분 등이 다량 함유되어 있습니다.
   이러한 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈압 조절에 도움을 주어, 뇌졸중과 같은 혈관성 질환 예방에 기여합니다.
   특히 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화 위험을 감소시키는 역할을 합니다.
   
   
4. 호두
   불포화지방산, 비타민 E, 폴리페놀 등의 항산화 성분을 포함해 뇌신경 세포와 심장 건강에 모두 이로운 대표 견과류입니다.
   하루에 호두 8개 정도를 꾸준히 섭취하면 뇌신경을 강화하고, 혈관 탄력을 높이며, 동맥경화 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

조기 발견과 꾸준한 관리로 예방

뇌동맥류는 파열 전까지 아무런 증상이 없을 가능성이 높기에, 고위험군에 속한다면 정기 검진을 통해 미리 상태를 확인하는 것이 안전합니다.

 

혈압 관리, 금연, 규칙적인 운동, 과도한 음주 삼가기 등의 습관 개선이 무엇보다 중요하며, 앞서 소개한 뇌혈관 건강에 좋은 음식들을 일상 식단에 적절히 포함해보세요.

 

특히 중년 여성이라면 폐경 후 여성 호르몬(에스트로겐) 감소로 혈관 질환 위험이 올라갈 수 있으므로, 혈압과 콜레스테롤 수치를 주기적으로 체크하고 적정 체중을 유지하는 노력이 필수적입니다.

 

파열된 이후에는 높은 치명률과 심각한 후유장애가 뒤따르므로, 조기 발견과 예방적 관리가 뇌동맥류 위험에서 벗어나는 가장 확실한 길입니다.

 

 

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