오가피 효능 8가지와 먹는법
오가피는 두릅나무과의 오가피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데, 장기적으로 복용하면 몸이 가벼워진다 하여 오래전부터 사용해 왔다고 합니다. 여러 오가피나무 중에서도 오가피 효능이 가장 좋은 나무는 가시오가피이고, 그다음으로 신수 오가피, 섬오가피 순서라고 합니다.
보통 오가피는 바깥 면이 황갈색 또는 어두운 회색이며 가시가 많은 것이 특징이며, 특히 일반 오가피보다 잎의 주름이나 가시가 더 많은 것을 가시오가피라고 합니다.
맵고 쓴 맛이 나는 오가피는 주로 탕이나 차로 끓여먹고, 우리 건강에 이로운 오가피 효능이 많아 약재로도 많이 사용된다고 합니다.
제2의 인삼이라고 할 정도로 좋은 오가피 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.
오가피 효능
간 건강에 효과적
오가피에 다량 함유되어 있는 아칸토사이드 성분은 간의 피로를 발생시키는 각종 독소와 노폐물을 효과적으로 배출하고, 간세포를 활성화하여 전반적인 간 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
이외에도 오가피는 간의 피로를 해소해 주고, 과음 후 손상된 간세포를 빠르게 회복하는데 도움을 주어 숙취를 해소하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
관절염 개선 효과
오가피에 함유된 아칸토사이드 D라는 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 힘줄을 강화하는데도 도움이 되어 관절염 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다.
이 아칸토사이드D 성분은 오가피의 가시 부분에 많이 함유되어 있다고 합니다.
성장 발육에 좋음
오가피 효능으로 성장기에 있는 어린이의 골격 발달과 성장 발육에 좋은 효과가 있다고 합니다.
오가피에 풍부하게 함유된 아칸토사이드 성분과 여러 영양 성분들은 체내 신진대사를 촉진해 주고, 뼈와 근육의 형성에 도움을 주어 성장 발육에 아주 좋다고 합니다.
특히 오가피는 아직 허약한 체질인 유아들이 꾸준하게 섭취한다면 좋은 효과가 있다고 합니다.
고혈압 예방 효과
오가피에 다량 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈관 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 하여 고혈압 등을 예방하는데도 뛰어나다고 합니다.
이외에도 오가피에 들어 있는 쿠마린이라는 성분은 혈압을 조절하는 작용도 하여 고혈압 증상을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
기력 회복에 도움
오가피는 체내 신진대사와 혈액 흐름을 원활하게 하는 작용을 하기 때문에 피로를 해소해 주고, 기력을 회복시키는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
이렇게 몸의 기력을 회복시키는 작용으로 인해 면역력을 강화하는데도 매우 효과적이라고 합니다.
다이어트에 좋음
오가피를 꾸준하게 섭취하게 되면 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있어서 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 오가피는 당질과 수분조절에도 도움이 되어 건강하게 체중을 감량하는데도 효과적이라고 합니다.
심신 안정 효과
평소 오가피를 꾸준하게 섭취하면 스트레스를 완화와 심신을 안정시키는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이러한 심신의 안정 효과로 불면증을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
기관지 건강에 좋음
오가피에 풍부하게 함유된 세사민 성분은 잦은 기침을 멈추게 해주고, 가래를 없애는데도 도움을 주어 기관지를 건강하게 하고 각종 기관지 관련 질환들을 개선하고 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
이 세사민 성분은 천식 증상을 완화하는데도 효과가 좋다고 합니다.
오가피 먹는법
오가피 차 만들기
오가피나무의 성인 1일 기준으로
- 오가피 열매는 5~15g
- 잎은 5~15g
- 가지는 60~120g
- 뿌리는 30~60g
- 오가피를 흐르는 물에 깨끗하게 세척하여 물기를 뺀 다음 물 1리터 정도에 넣고 끓인다.
- 물이 끓기 시작하면 중불로 30분 정도(물의 양이 1/2) 줄어들 때까지 더 끓이면 완성
- 하루 2~3회 정도 보리차처럼 마시면 되고, 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해서 마시면 오가피차 효능을 보실 수 있습니다.
오가피 부작용
오가피 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
오가피는 특별하게 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만, 그렇다고 너무 과다하게 섭취할 경우 복통이나 가려움증, 소화장애 증상이 나타날 수 있다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
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