오미자 효능 8가지와 부작용
오미자나무의 열매에서 5가지의 맛인 단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛이 난다고 하여 오미자라는 이름이 생겼다고 합니다. 이 중에서도 신맛이 가장 강하고, 이렇게 다양한 맛 외에도 오미자 효능이 뛰어나 오래전부터 한방에서도 많이 사용한다고 합니다.
오미자에는 사과산과 시트르산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액 순환과 심혈관 관련 질환을 예방하는데 효과가 뛰어나며, 피로 해소에도 도움이 되는 등 우리 건강에 이로운 점이 많다고 합니다.
오미자 효능으로 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.
오미자 효능
피부 미용
오미자에 함유된 다양한 유기산 성분은 피부 속의 노폐물과 독소를 제거하는 효과가 뛰어나 피부 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 오미자에 많이 함유된 비타민 성분도 강력한 항산화 작용을 하여 피부의 잡티와 기미를 없애주는데 도움을 주고, 피부를 매끈하고 탄력 있게 하는데 뛰어난 작용을 하여 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.
피로 해소에 좋은 효과
오미자에 함유된 비타민C와 라이코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 없애주고 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하여 피로 해소하는데 좋다고 합니다.
또한 시트르산과 사과산 등의 유기산 성분은 체내에 쌓인 독소를 제거하는 작용을 하여 피로를 해소하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
당뇨 예방
오미자에는 풍부한 항산화 성분이 들어있어서 인슐린 분비를 촉진하기 때문에 인체의 혈당을 안정시켜 당뇨 예방과 당뇨에 아주 좋다고 합니다.
노화 방지
오미자의 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 세포의 재생을 활발하게 해 주고, 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는데 오미자 효능은 효과적이라고 합니다.
또한 함유된 리그난 성분도 강력한 항산화제로써 피부 재생과 체내 신진대사를 촉진하는 뛰어난 효능이 있어서 노화 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.
호흡기 질환 예방 효과
오미자는 천식이나 기관지염 등의 호흡기 관련 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있다고 합니다.
오미자에 함유된 시잔드린 성분과 베타카로틴 성분은 염증을 완화시키고, 폐 기능을 향상하여 호흡기 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
간 건강
오미자에 들어 있는 시잔드린과 비타민, 그리고 무기질 성분은 간세포의 재생을 촉진하고, 간의 전반적인 기능을 개선하는데 도움이 되어 간 건강에 효과적이라고 합니다.
또한 오미자는 손상된 간세포를 회복하는데 도움을 주기 때문에 과음 후 숙취 해소에 오미자 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강에 효과적
오미자에 다량 들어 있는 시트르산 성분은 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관을 튼튼하게 해 주는데 도움을 주어 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 사과산과 시잔드린 성분도 혈압을 효과적으로 조절해 주고, 동시에 원활한 혈액 순환에 도움을 주는 작용을 하여 혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
치매 예방 효과
오미자에 함유된 안토시아닌과 시잔드린 성분 등이 뇌 속의 혈액 순환을 원활하게 해 주고, 뇌세포를 보호하는 효과가 있어서 뇌의 전반적인 기능 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
이렇게 뇌 기능이 개선되면서 치매를 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
오미자 부작용
오미자 효능도 많지만, 주의해야 할 부작용도 있다고 합니다.
오미자는 기본적으로 성질이 따뜻하기 때문에 기침을 완화시켜 주지만 평소 몸에 열이 많거나 감기로 인하여 열이 있을 때는 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
또한 소화 기능이 약한 분들이 오미자를 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통, 두드러기 등의 증상이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.
오미자 효능들에 알아보았습니다. 검색하시면 섭취하기 쉽게 오미자엑기스, 오미자환, 오미자청, 오미자씨, 오미자분말 등의 형태로 나와 있으니 참고하셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
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