유자차 효능 8가지와 부작용
유자는 유자나무의 열매로서 신맛이 특징이며, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 유자로 만든 유자차 효능으로 피부 미용과 면역력을 강화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 특히 유자차는 겨울철에 많이 즐겨 마시는데 기관지 건강에도 효과가 좋고, 감기를 예방하는데도 아주 좋은 차로 알려져 있습니다.
유자는 레몬보다 3배나 많게 비타민C가 함유되어 있고, 차가운 날씨에 감기 걸렸을 때 특효약이라고 할 정도로 좋다고 합니다.
이외에도 우리 건강에 좋은 유자차 효능이 많은데 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.
유자차 효능
혈관 건강에 효과적
유자에 다량 들어 있는 펙틴과 리모넨 성분은 혈액 흐름을 원활하게 도와주어 혈관 건강에 뛰어난 유자차 효능이 있다고 합니다.
이외에도 유자 속에 들어있는 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 강화하는 작용을 하여 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 혈관 질환을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.
감기 예방 효과
유자에 다량 함유되어 있는 비타민C는 체내 신진대사를 촉진하고, 면역력을 강화하는 작용을 하여 환절기나 겨울철 감기를 예방하는데도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
또한 유자차에 함유되어 있는 리모넨 성분은 목의 염증을 완화해주는 효능이 있어서 감기를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
항암 효과
유자차에는 리모노이드라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 항암 효과가 있다고 합니다.
이 성분은 유자의 과육보다 껍질 부분에 많이 함유되어 있기 때문에 유자청을 만들 때 껍질까지 같이 넣어서 만들면 효과가 더 좋아진다고 합니다.
피로 해소 효과
유자차에는 비타민C 외에도 피로를 해소해주는 뛰어난 작용을 하는 유기산 성분인 구연산도 다량 함유되어 있다고 합니다.
이 두 성분은 피로의 원인이 되는 젖산의 분비를 억제하는 작용을 하기 때문에 피로를 해소하는데 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
중풍 예방에 효과적
유자차에 함유되어 있는 헤스페리틴 성분은 혈압을 안정시키는데 도움이 되고, 뇌 속 혈관들을 개선하는 역할을 하여 중풍을 예방하고 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
또한 함유된 펙틴 성분도 혈액의 원활한 흐름에 도움이 되어 중풍 예방 효과가 있다고 합니다.
뼈 건강에 좋은 효과
유자에는 다른 과일들에 비하여 칼슘 성분이 많이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되고, 전반적인 뼈 건강에 좋다고 합니다.
이러한 효과로 인해 관절염이나 골다공증 등과 같은 뼈 질환들을 예방하고 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
피부 미용
유자차에 다량 함유된 비타민C 성분은 레몬에 비하여 약 3배가 넘을 정도로 풍부하게 함유되어 있는데, 이 비타민C 성분이 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주고, 피부의 기미와 잡티, 주근깨 등을 제거하는 작용을 하여 피부 미용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
이 비타민C는 피부 건강에 직접적으로 연관되는 콜라겐의 생성을 촉진해주기 때문에 건강한 피부를 유지하는데 효과적이라고 합니다.
빠른 숙취 해소
유자차는 과음 후 숙취를 빠르게 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
유자차 속에 함유된 비타민C 성분은 알코올로 인해 손상된 간의 회복을 도와주고, 몸속에 남아 있는 알코올을 빠르게 분해하는데 도움이 되어 숙취를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
유자차 부작용
유자차 효능도 많이 있지만, 부작용도 있다고 합니다.
유자차는 꿀이나 설탕 등을 넣어서 만들기 때문에 너무 과다하게 섭취하게 되면 과다한 당으로 인해 오히려 건강에 이상이 생길 수가 있다고 합니다.
그리고 유자는 기본적으로 차가운 성질을 가진 과일이기 때문에 평소 몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취를 할 경우 설사나 배탈 등의 증상이 나타날 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.
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