복분자 효능 10가지
복분자는 새콤 달콤 맛도 좋고 우리 몸에 이로운 복분자 효능도 많습니다.
복분자라는 이름은 소변 줄기에 의해 요강이 뒤집어진다라고 하여 붙여졌으며, 피로 해소와 원기 회복 등 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
복분자 효능으로 무엇이 있는지 살펴봅니다.
복분자 효능
눈을 건강하게 하는데 도움
복분자에 많이 들어 있는 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주는 작용을 하고, 시력을 개선하는데 도움을 주어 눈 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 시력 개선에 좋은 것은 물론이고, 망막에 있는 색소인 로돕신을 재생하는데 도움이 되기 때문에 눈의 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.
피부 미용에 좋습니다
복분자에 많이 들어 있는 비타민C 성분은 기미와 잡티 등을 제거하는데 도움이 되고, 피부의 색을 밝게 해주는 미백에도 효과가 좋아서 피부 관리하는데 복분자 효능이 좋다고 합니다.
이외에도 복분자에 들어 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분 등의 뛰어난 항산화 작용도 있어서 피부 안의 노폐물과 독소를 제거해주는 작용도 한다고 합니다.
자양 강장 효과
복분자 효능으로 이름에서도 알 수 있듯 원기를 회복하고, 활력을 증진시키는 작용을 하여 자양 강장에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
그리고 복분자의 성분으로 인해 남성의 스태미나와 전립선 질환 예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.
피로 해소에 도움이 됩니다
복분자에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 및 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 인하여 체내의 활성산소 없애는 작용을 하고, 피로를 발생시키는 물질인 젖산의 분비를 막아주는 작용을 하기 때문에 피로 해소에 좋은 효과를 보인다고 합니다.
복분자의 비타민C, 비타민A 등의 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 피로를 해소시키는데 도움이 된다고 합니다.
노화 방지에 도움을 줍니다
복분자에 들어 있는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 작용은 노화를 촉진하는 원인인 활성산소를 없애주고 세포의 재생을 도와 노화를 방지하는데 좋다고 합니다.
그리고 복분자의 케라틴 성분은 항산화 작용도 하기 때문에 노화 예방에도 효과가 좋다고 합니다.
뼈 건강에 도움을 줍니다
복분자 효능으로 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.
복분자에 들어 있는 칼슘과 철분, 인 성분 등의 각종 미네랄 성분은 뼈를 건강하게 해 주어서 뼈 건강에도 효과적이라고 합니다.
복분자의 무기질 성분은 뼈의 골밀도를 향상하는 데에 도움을 주어 골다공증 등과 같은 뼈와 관련된 질환을 예방하고 개선하는데도 좋다고 합니다.
체중 감량에 도움을 줍니다
복분자에 들어 있는 케톤 성분은 지방 대사를 높이는 작용을 하여 비만과 지방간의 위험을 낮추는데 효과가 좋다고 합니다.
또한 섬유질도 많이 함유되어 장 운동을 활발하게 하여 변비를 개선해주고 포만감도 유지하기 때문에 체중 감량에 좋은 효과가 있다고 합니다.
해독 작용 효과
복분자로 식초를 만들면 항산화 물질이 활성화된다고 하는데, 이 항산화 물질은 몸에 쌓여 있는 독소를 제거하고, 또 해독 작용도 하는 복분자 효능이 있다고 합니다.
또한 복분자는 몸속의 독소를 배출하는 작용을 하고, 혈액도 맑게 하기 때문에 위암 환자가 복분자 식초를 꾸준히 섭취하면 면역력이 강화되는 효과가 있다고 합니다.
피가 깨끗해지면 머리가 맑아지고 집중력과 인지 능력이 향상됨으로 공부하는 수험생과 노인들의 치매 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.
갱년기 증상에 좋습니다
복분자 효능으로 갱년기 증상에 좋은 효과가 있다고 합니다.
여성호르몬의 분비 감소로 인해 유발되는 갱년기 증상을 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
그리고 복분자의 피토에스트로겐 성분은 난포를 자극하기 때문에 갱년기 증상을 개선하는데 효과적이라고 합니다.
당뇨 완화에 도움을 줍니다
복분자는 글리세믹 지수가 낮아서 급격하게 혈당 수치가 상승하는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.
글리세믹 지수는 55 이하가 좋은데, 복분자는 26 정도라고 합니다.
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