차가버섯 효능 9가지와 부작용
차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상 되는 지역에서 자작나무에 기생하는 버섯입니다.
특히 러시아산 차가버섯은 혹독한 환경에서 살아있는 자작나무에 기생하면서 자라기 때문에 영양 성분이 뛰어나다고 합니다.
"러시아 산삼" 이라고도 불리는 차가버섯은 자작나무에 침투한 버섯균이 나무의 영양 성분을 흡수하여 자라기 때문에 약용 성분이 뛰어나 오래전부터 한방에서는 약재로 많이 활용한다고 합니다.
차가버섯 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아봅니다.
차가버섯 효능
항암 효과
차가버섯 효능으로 항암 작용이 있는데, 차가버섯에는 베타글루칸이 다른 버섯류보다 풍부하게 들어있어서 효과적이라고 합니다.
베타글루칸은 저분자 다당체로서 면역 기능을 증진하여 위암이나 식도암, 대장암, 췌장암, 자궁암 등을 예방하고 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
혈당 관리
차가버섯에는 이노시톨이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 이노시톨은 비타민 B군으로 간 내 지방을 분해하고, 인슐린 분비를 개선하여 혈당 관리에 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 이노시톨은 호르몬의 불균형을 개선하여 우울증과 불안감을 해소해주고 탈모를 예방하는데도 차가버섯 효능은 좋은 효과를 보인다고 합니다.
혈관 건강
차가버섯에 함유된 베타카로틴과 비타민A 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고, 각종 성인병과 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.
소염 효과
차가버섯에는 핵심 성분 중 하나는 멜라닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 멜라닌 성분은 인체의 신진대사를 촉진하고, 소염 및 재생 효과, 피부 보호 등에도 효과가 좋다고 합니다.
면역력 강화
차가버섯에는 면역력에 좋은 크로모겐과 베타글루칸, 천연 스테로이드, 각종 미네랄 등이 골고루 함유되어 있어서 신체의 면역력을 강화하여 각종 질병을 예방하는데 좋다고 합니다.
당뇨 개선
인슐린 분비가 원활하지 못하면 당뇨병이 생길 수 있지만 혈중 당분이 고혈당이 되는 것은 당뇨 때문이며, 차가버섯에 많이 들어 있는 펙틴과 섬유 성분 등은 혈당을 강화하고 인슐린 분비를 개선하여 당뇨병 치료에 차가버섯 효능은 효과적이라고 합니다.
항산화 효과
거의 모든 종류의 버섯류는 대부분 항산화 효과를 가지고 있는데, 특히 차가버섯은 항산화 능력이 다른 버섯류보다 3~4배 정도 강하다고 합니다.
차가버섯에 함유되어 있는 베툴린산과 폴리페놀, SOD 성분은 몸속의 활성산소를 제거하는 역할을 하여 암 발생의 원인을 제거하고 세포가 노화를 막아 몸속에 염증이 생기는 것을 예방해준다고 합니다.
다이어트 효과
차가버섯 효능으로 비만을 만드는 피르미쿠테스 균을 완화하는데 효과가 좋으며, 항산화제는 혈당 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체내 지방을 분해하기 때문에 다이어트에 좋은 효과를 보인다고 합니다.
노화 예방
나이를 먹어감에 따라 이마의 주름이나 처진 피부, 흰머리 등 많은 신체적인 변화가 나타나는데, 이러한 노화의 원인은 산화적 스트레스에 의한 것이라고 합니다.
우리 신체는 햇빛과 공기, 오염 등과 같은 많은 환경에 노출되어 유해한 산소와 피부 노화를 초래하게 되는데, 차가버섯은 유해 산소를 제거해주고 이를 줄여주는 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다.
또한 차가버섯 효능으로 피부의 노화를 방지하고 신진대사를 촉진시킨다고 합니다.
차가버섯 부작용
차가버섯 효능도 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
차가버섯에는 식이섬유가 다량 들어있기 때문에 과다하게 섭취하게 될 경우 설사나 복통을 유발할 수 있다고 합니다.
또한 혈액 응고를 억제제를 복용하고 있는 사람이 차가버섯을 섭취하면 출혈이 생기거나 멍이 드는 등 부작용이 발생할 수도 있다고 합니다.
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